Artikel-bild

Nivå 1

En träningsgrupp på totalt 12 tillfällen. Alltid på tisdagar kl. 17 till och med 1/11. Gruppen kommer att ledas av Lars Björklund.

Vi på Springresor erbjuder grupper på tre olika nivåer. Denna grupp är Nivå 1, den första nivån. Gruppen vänder sig till dig som vill komma igång med löpning.

Alla nya kunder har rätt till ett prova på pass, detta kan nyttjas när som helst under kursen.

Första träningspasset:
• Uppvärmning: 5 min gång följt av 5 min jogg i ett mycket lugnt tempo, ca 8 min/km. Löpskolningsövningar samt ett stegringslopp.

• Intervaller: Totalt 1 min × 8 fördelat på två stycken set.
Ett set ser ut såhär: 1 min intervall - 1 min ståvila - 1 min intervall - 45 sek ståvila - 1 min intervall - 30 sek ståvila - 1 min intervall - serievila 2 min - set nr 2, osv.

• Nedvarvning: 5 min gång.

Vi utgår från Vågen, vid den stora grusparkeringen där fåglarna brukar hålla till. Det kan hända att vi varierar plats att vara på, mycket beroende på underlag.

Pris:
• 1200 kr för 12 tillfällen (100 kr per tillfälle)
• 840 kr för 7 tillfällen (120 kr per tillfälle)
• 140 kr för 1 tillfälle
Swishnummer: 1236617401
Vi tar även emot friskvårdsbidrag och är ansluten till e-passi. Man kan även betala via faktura.

Via Facebook sker anmälan: klicka i "kommer" på evenemanget. Kommunikation sker sedan i messengergrupp.

Välkomna!

Sidfot