Nytt hälsoprojekt för seniorer - anmälan har öppnat

I mars startar Bollnäs kommun ett nytt hälsoprojekt för dig som vill stärka din hjärnhälsa och minska risken för kognitiv svikt och demens. Projektet Hjärngänget Bollnäs pågår i nio månader och vänder sig till kommunens seniorer, 65 år och äldre, och ger kunskap, motivation och stöd till hållbara livsstilsförändringar.

Forskning visar att våra levnadsvanor spelar stor roll för att förebygga demenssjukdomar. När flera delar av livsstilen förbättras samtidigt kan effekten bli betydande, både för hjärnan och den allmänna hälsan.

Hjärngänget Bollnäs samlar flera hälsofrämjande insatser utifrån FINGER-modellen bestående av hälsosam kost, fysisk aktivitet, kognitiv träning, social samvaro och hjärt- och kärlvärden i ett och samma projekt, med fokus på enkelhet, delaktighet och glädje.

Projekt är kostnadsfritt och pågår under nio månader, från 10 mars till 17 december.

För att delta i projektet behöver du:

• Vara 65 år eller äldre
  
• Vara bosatt i Bollnäs kommun
• Kunna ta dig till aktiviteterna på egen hand - gemensamma aktiviteter genomförs på Bollnäs Sporthall.
• Ha tillgång till ett digitalt verktyg (mobil, dator eller iPad)
• Ha möjlighet att närvara varje vecka under nio månader

Hur går urvalet till?

Efter intresseanmälan sker ett urval där 15 personer med flest riskfaktorer för kognitiv svikt erbjuds en plats i projektet.

Projekt Hjärngänget Bollnäs syftar till att:

• Förebygga kognitiv svikt och demens bland äldre i Bollnäs kommun
• Stärka hjärnhälsan genom kunskap, inspiration och stöd till livsstilsförändringar
• Bidra till jämlik hälsa och ökad livskvalitet för äldre i Bollnäs kommun
  

Det här ingår i projektet

Fysisk aktivitet

• Ett träningspass per vecka i grupp med ledare
• Ett individuellt träningspass per vecka
• Föreläsning om fysisk aktivitet och hjärnhälsa
• Individuell programplanering

Kognitiv träning

• Kognitiv träning hemma 3 gånger/vecka à 15 min
• Två praktiska workshops
• Föreläsning om kognitiv träning och hjärnhälsa

Kost

• En kostföreläsning
• Två praktiska workshops

Social samvaro

• Fikastund efter varje gruppträning (Fika ingår inte. Deltagarna tar med egen frukt eller köper fika på egen bekostnad om de önskar.)
• Stöd att hitta nya föreningar och aktiviteter

Hjärt- och kärlhälsa

• Provtagning och kontroller vid start och slut
• Föreläsning om hjärt-kärlhälsa, munhälsa, hörsel och syn

Rådgivande hälsosamtal

• Tre individuella samtal med hälsopedagog
• Fokus på beteendeförändring och motivation att skapa en hållbar plan för hälsosamma levnadsvanor

Så här anmäler du dig

Skicka in din intresseanmälan senast 22 februari 2026.

Anmäl dig digitalt:

Anmäl dig genom QR-kod på informationsblad som finns på:

• Sport- och idrottsanläggningar i Bollnäs kommun
• Biblioteket och Kulturhuset Bollnäs
• Kommunala boenden och seniorrestauranger
• Hälsotorget på Bollnäs sjukhus
• Hälsocentralerna i kommunen

Pappersformulär:

Finns att hämta och lämna in på Bollnäs Sporthall, Arbrå Sporthall och Kilafors Sporthall.

Kontakt vid frågor om projektet

Annika Lans, fysioterapeut/Leg Sjukgymnast
E-post: annika.lans@bollnas.se
Telefon: 0278-25774

Anna Nilsson, hälsopedagog
E-post: anna.a.nilsson@bollnas.se
Telefon: 070-2306989

Hjärngänget Bollnäs – för en bättre hälsa genom FINGER-modellen

Bollnäs kommun deltar i det nationella programmet Liv till åren som syftar till att skapa hälsofrämjande och förebyggande arbetssätt som gör skillnad för seniorer.

En del i detta är arbetet med FINGER-modellen och där är Hjärngänget är en viktig del för att stödja seniorer att leva hälsosamt och bygger på samarbete mellan kommunen, Region Gävleborg, lokalsamhället och seniorerna själva.

Förebyggande hälsa i linje med ny socialtjänstlag och Nära vård

Projektet Hjärngänget är en del av det förebyggande arbete som stöds av den nya socialtjänstlagen och omställningen Nära vård. Dessa betonar vikten av hälsofrämjande och förebyggande insatser för äldre.

Läs mer om den nya socialtjänstlagen