Liv till åren - hälsa som äldre
I Bollnäs kommun pågår satsningen Liv till åren. Den är en del av ett nationellt arbete för att fler äldre ska må bra längre och klara sin vardag själv.
Satsningen handlar om att stärka hälsa i tid. Målet är att göra det lättare att leva ett självständigt och aktivt liv.
Det kan till exempel innebära:
- stöd för att behålla god hälsa
- aktiviteter som ger gemenskap och rörelse
- hjälp att förebygga sjukdom och ensamhet
När hälsan stärks tidigt kan behovet av vård och stöd minska senare.
Liv till åren - ett nationellt projekt
Bollnäs kommun deltar i Liv till åren tillsammans med cirka 30 andra kommuner i Sverige.
Programmet leds av Sveriges Kommuner och Regioner (SKR).
Deltagandet utgår från kommunens egna mål:
- att stärka invånares hälsa
- att arbeta mer förebyggande
- att skapa ett tryggt och hållbart samhälle
Satsningen är också en del av anpassningen till den nya socialtjänstlagen, där tidiga insatser och förebyggande arbete blir ännu viktigare.
Varför görs satsningen?
Antalet äldre ökar, samtidigt som färre är i arbetsför ålder. Därför behöver samhället arbeta mer förebyggande och hitta nya arbetssätt. Fokus ligger på att stödja hälsa innan problem uppstår.
Satsningen hänger ihop med:
- den nya socialtjänstlagen
- omställningen till nära vård
- arbete för att minska ensamhet
Målet är ett liv som känns meningsfullt, begripligt och tryggt – hela livet.
Samarbete för bättre hälsa
Arbetet sker tillsammans med:
- äldre invånare i Bollnäs
- föreningar och organisationer
- regionens vårdverksamheter
Invånares erfarenheter och idéer är en viktig del i utvecklingen.
Vill du veta mer eller lämna synpunkter?
Det finns möjlighet att bidra med idéer och tankar.
Kontaktperson:
Therese Norgren, therese.norgren@bollnas.se
Verksamhetschef, förebyggande och hälsa
Det här ingår i Liv till åren
Förebygga demenssjukdom genom FINGER-modellen
Forskning visar att det går att minska risken för demenssjukdom genom att påverka våra levnadsvanor. En av de mest uppmärksammade studierna är FINGER-studien, som ligger till grund för den så kallade FINGER-modellen.
FINGER är en forskningsbaserad modell med fem livsstilsområden som tillsammans kan stärka hjärnans hälsa och minska risken för kognitiv svikt och demens – särskilt om man börjar i god tid och arbetar med flera faktorer samtidigt.
Minst 40 procent av all demens beräknas kunna kopplas till påverkbara livsstils- och miljöfaktorer.
FINGER-modellen – fem sätt att skydda hjärnan
- Hälsosam kost - Ät varierat och näringsrikt – med mycket grönsaker, frukt, fullkorn, baljväxter, fisk och nyttiga oljor. Minska på rött kött, socker och processad mat. Följ gärna Livsmedelsverkets kostråd.
- Fysisk aktivitet - Regelbunden motion har positiva effekter på både hjärta och hjärna. Öka vardagsrörelsen, minska stillasittande och träna gärna 2–3 gånger i veckan. Både kondition, styrka och balans är viktiga – all rörelse räknas.
- Hjärngymnastik - Utmana och stimulera hjärnan regelbundet. Det kan vara att läsa, lösa korsord, spela instrument, lära sig något nytt eller ägna sig åt andra aktiviteter som kräver tankeverksamhet.
- Sociala aktiviteter - Att umgås med andra, vårda relationer och delta i sociala sammanhang stärker hjärnhälsan. Även god sömn, återhämtning och att minska stress är viktiga delar.
- Hjärthälsa - Upptäck och behandla högt blodtryck, högt blodsocker, höga blodfetter och bukfetma. Undvik rökning och för lågt BMI hos äldre. Det som är bra för hjärtat är också bra för hjärnan.
FINGER-modellen är en del av det förebyggande och hälsofrämjande arbete som Bollnäs kommun arbetar med.
Projekt Hjärngänget Bollnäs
Under våren 2026 startar Bollnäs kommun ett nytt hälsoprojekt för seniorer.
Hjärngänget Bollnäs riktar sig till personer från 65 år som vill stärka sin hjärnhälsa och minska risken för minnesproblem och demens.
Projektet pågår i nio månader och ger kunskap, motivation och stöd till hälsosamma vanor i vardagen.
Forskning visar att levnadsvanor har stor betydelse för hjärnans hälsa. När flera vanor förbättras samtidigt kan effekten bli stor – både för minnet och för kroppen.
I projektet ingår:
- hälsosam kost
- fysisk aktivitet
- träning av minne och tanke
- social gemenskap
- stöd för hjärt- och kärlhälsa
Upplägget bygger på den så kallade FINGER-modellen, där flera delar kombineras för bästa effekt.
Projektet är kostnadsfritt och pågår från 10 mars till 17 december.
Sidinformation
- Senast uppdaterad:
- 18 mars 2026 kl. 15.39
Lämna synpunkt på sidans innehåll
Lämna synpunkt eller rapportera fel på sidan till: