Välmåendedag i Kilafors

Välkommen till en dag fylld av rörelse, gemenskap och njutning i vacker miljö – både inne och ute.

Start 10.00:
Dansstudion, ca 1 timme pass.
Vi inleder dagen med Pulse & Peace med Alba. Det är ett energifyllt danspass där kroppen får röra sig fritt till rytmer som väcker glädje, närvaro och energi, oavsett tidigare danserfarenhet. Vi använder vikter.

Kort paus med frukt & dryck

Efter danspasset fyller vi på med frukt, te eller kaffe innan vi cyklar vidare mot nästa del av dagen.

Cykeltur till Näset badstrand
Vi cyklar tillsammans genom vackra omgivningar till badstranden Näset.

Utomhusyoga med Johanna
Vid stranden väntar ett lugnt, närvarande yogapass där vi fokuserar på andning, rörelse och att landa i kroppen – precis som du är. Inga erfarenhet krävs.

Vid dåligt väder stannar vi i dansstudion för yogan.

Avslappning och lunch i det gröna.
Dagen avrundas med ett uppfriskande dopp och en välsmakande lunch, gjord med omtanke och säsongens råvaror från Therese Trädgårdsmat.

Ta med egen:
Yogamatta, badkläder, vattenflaska och cykel.

Obs! Vid dåligt väder hålls yogapasset i dansstudion – ta med egen yogamatta oavsett.

Våra instruktörer:
Alba – dansinstruktör & energispridare i Pulse & Peace.
En kraftfull dansklass fylld av rörelseglädje. Alba brinner för att inspirera till rörelse som stärker både kropp och själ.

Johanna – yogalärare med hjärtat i närvaro.
Mjuka yogapass med fokus på närvaro, andning och inre stillhet. Hon är utbildad inom hatha och vinyasa yoga och har lång erfarenhet.

Det är begränsat antal platser.