Du är inte ensam - du kan få hjälp

Den 10 september varje år uppmärksammas suicidpreventiva dagen världen över. Syftet med dagen är att öka kunskapen om suicid.

Årets tema

Suicidpreventiva dagen lanserades 2003 av International Association for Suicide Prevention (IASP) och Världshälsoorganisationen (WHO) för att sätta arbetet med att förhindra självmord på agendan. Årets internationella tema är Changing the Narrative on Suicid - Förändra berättelsen om suicid. Det handlar om att bryta tystnaden, minska stigmat och göra det mindre skamfyllt att berätta hur man mår och att skapa medmänsklighet.

Om du behöver hjälp - Här hittar du olika vägar

Mår du dåligt, känner dig ledsen, ensam eller går igenom en känslomässig kris? Eller är du orolig för någon i din närhet? Det finns hjälp och stöd att få.

Akut hjälp

Ring 112 om du behöver akut vård eller akut psykiatrisk hjälp.

Kontakta vården eller kommunen

Du kan få råd och hjälp på flera sätt:

• Ring 1177 för sjukvårdsrådgivning.
• Kontakta din hälsocentral.
• Kontakta ungdomsmottagningen.
• Du kan också få stöd vid psykisk ohälsa genom Bollnäs kommun, till exempel från elevhälsan eller anhörigstödet.

Om du vill prata med någon anonymt

Kom ihåg, du är inte ensam, det finns människor som vill lyssna och hjälpa. Det finns föreningar och organisationer som ger stöd via telefon, chatt och mejl. Det finns stödlinjer utan kostnad och hos flera av dem kan du vara anonym, du behöver inte berätta vem du är. Här är två exempel:

Självmordslinjen (MIND): Ring 90101 eller använd chatten på deras webbsida mind.se Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.

SPES - efterlevandestöd: Ring 020-18 18 00 eller besök webbplatsen Riksförbundet för Suicidprevention och Efterlevandestöd Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.

Hitta stöd och hjälp

1177 – hitta stöd via chatt, mejl och telefon Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.
Här hittar du stödlinjer och telefonjourer som du kan kontakta om du behöver prata med någon.

1177 – läs om psykisk hälsa Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.
Här hittar du råd om psykisk hälsa och information om vart du kan vända dig för att få hjälp.

Din psykiska hälsa – råd när livet känns jobbigt Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.
Här hittar du råd om vad du kan göra när du mår dåligt och vart du kan vända dig för stöd.

UMO – stöd för dig som är 13–25 år Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.
Här hittar du ungdomsmottagningar och andra ställen där du kan få stöd via telefon, mejl eller chatt.