Vikten av psykisk hälsa

11 september 2023 kl. 08.18

Den psykiska hälsan är grunden för vårt välbefinnande, hur vi mår och fungerar i vardagen. Psykisk och fysisk hälsa hänger ihop och påverkar varandra, problem med den fysiska hälsan påverkar ofta det psykiska måendet och tvärtom.

Under folkhälsoveckan riktar vi extra fokus på hälsa och vad som kan få oss att må bättre. I dag är temat psykisk hälsa.

WHO definierar psykisk hälsa som ett tillstånd av psykiskt välbefinnande där varje individ kan förverkliga sina egna möjligheter, klara av vanliga påfrestningar, arbeta produktivt och bidra till det samhälle som hen lever i. Psykisk hälsa är alltså inte detsamma som frånvaron av psykisk sjukdom.

Vad ingår i begreppet psykisk hälsa?

En god psykisk hälsa hjälper oss att klara av livets olika utmaningar. Det är också en tillgång för samhället om människor mår psykiskt bra, med exempelvis mindre kostnader för sjukskrivningar.

Vår psykiska hälsa påverkas av en mängd faktorer, såsom till exempel:

vilka villkor vi har under uppväxten
ärftlig sårbarhet
hur vi har det ekonomiskt och socialt
våra vanor och beteenden
förmåga att hantera påfrestningar, med mera.

Fysisk och psykisk hälsa hänger ihop

Om du tar hand om kroppen så mår du oftast mycket bättre psykiskt – och tvärt om.

Att till exempel vara fysiskt aktiv och röra på sig har en mängd positiva effekter även för hjärnan. Det kan förbättra koncentrationsförmågan och hjälpa till att skydda mot depression och demens.

Och genom att skapa rutiner så att du hinner träna, sova, äta och återhämta dig tar du även hand om din psykiska hälsa.

Det här kan du göra för att förbättra din psykiska hälsa

Rör på dig regelbundet.
Prioritera sömn och återhämtning.
Umgås med människor som får dig att må bra.
Var snäll mot dig själv.
Försök att acceptera att livet går upp och ner.

Fler tips på hur du kan förbättra din psykiska hälsa hittar du på dinpsykiskahalsa.se Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.

I evenemangskalendern kan du hitta aktiviteter kopplat till folkhälsoveckan 11-15 september.

Varför skriver vi om det här?

Att arbeta med folkhälsa och social hållbarhet är en del av kommunens prioriterade målområden som antagits inom Programmet för social hållbarhet Pdf, 854.2 kB, öppnas i nytt fönster..

Kommunen jobbar för att öka kunskapen om psykisk hälsa och vilka faktorer som skapar psykisk ohälsa. Detta sker exempelvis genom att utbilda medarbetare i Mhfa-mental health first aid, första hjälpen till psykisk hälsa Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster. men även genom att uppmärksamma psykisk hälsa under folkhälsoveckan 10-15 september.